수면 부족은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
수면 부족은 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 수면 부족으로 인해 발생하는 신체적, 정신적 문제와 수면 부족을 극복하기 위한 방법에 대해 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
1.반응 시간이 느려집니다 — 수면이 부족하면 평소처럼 빠르게 반응하지 않아 운전이나 전동 공구 사용과 같은 잠재적으로 위험한 활동이 더 위험해집니다. 한 연구에 따르면 운전석에서 졸음이 오는 것은 음주와 운전만큼 위험합니다.
2.인지 능력이 고통받습니다 — 명확하게 생각하는 능력도 수면 부족으로 인해 영향을 받습니다. 수면이 부족하면 기억을 유지하고 정보를 처리하고 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 것입니다. 이것이 직장이나 집에서 중요한 행사가 있기 전에 숙면을 취하는 것이 중요한 이유입니다.
3.감정이 고조됩니다 — 반응 시간과 인지 속도가 느려지면 감정이 고조될 것입니다. 이것은 동료나 배우자와 다툼이 일어날 가능성이 있고 아마도 본인이 일을 과도하게 부풀린 잘못한 쪽이 될 것임을 의미합니다.안녕하세요. 철저한고슴도치113입니다.
