제가 아침만 되면 너무 일어 나기싫고 에너지가 없는 느낌인데 아침을 에너지있게 활기차게 시작하는 방법이있을까요? 좋은 아침 루틴을 만들고싶어요
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
아침에 일어나 걷거나 가볍게 달리는 유산소 운동을 하면
혈당과 인슐린 수치가 낮은 상태라서
에너지를 얻기 위해 지방을 태운다고 합니다.
