저는 하루6시간 숙면하는게 잇는데 하루에 몇시간 자는게 중요할까요
저는 하루6시간 숙면하는게 잇는데 하루에 몇시간 자는게
피곤이 풀리고 좋을까요
어떤분들은 8시간이라고 하는분들두 있구 모르겠어요
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11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
일반적으로 6시간~8시간 정보 자늠게 좋습니다
6시간을 자던 8시간읈사던 권장 시간이내므로 중요하지는 않습니다
안녕하세요. 밍큐vv입니다.
사람의 따라 6~8시간정도 수면 시간이 필요합니다. 또한 수면 패턴에 따라 수면의 질도 다르고요.
최소 4시간 이상은 숙면 상태로 수면을 해야 피로하지 않습니다.
안녕하세요. 가을바람에코스코스는492입니다.
의사들이 말하기를 기본적으로 6시간 이상 잠을 자야
인간의 뇌가 충분히 휴식을 취할 수 있어서 다음날 컨디션에
문제가 없다고 하더라구요. 단, 사람에따라 다를 수 있기에 무조건 6시간이라고 못박을 수는 없습니다.
안녕하세요. 현아미입니다.
보편적으로 8시간이지만 사람마다 숙면시간이 조금 다를수 있읍니다
적게는 5시간 많게는 10시간인 분들도 있어요
본인의 컨디션에 따라 잠을자면 되지않을까 생각합니다
안녕하세요. 서윗하고 귀여운 초롱이1004입니다.
6시간정도면 너무 못자는건 아니니 컨디션 좋으시면 그패턴 유지하는게 좋으실것같아요..
8시간을 권하기하던데,, 성인기준으로 좀 길지 않나요... 7시간정도만..ㅋ
