치매는 치료가없다는데 그럼 예방은 가능한가요?
현재까지알기로는 치매치료제는없는것 으로 알고 있습니다 그러면 예방은 가능한지 궁금합니다 나이가 들어 치매가 안걸릴려면 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........
현재까지 치매에 대한 치료법은 없지만,건강한 생활습관 유지 사회적 활동 독서등 지적 활동, 건강검진 관리, 스트레스 관리, 충분한 수면,등으로 예방 효과를 가질 수 있습니다.
안녕하세요. 점잖은염소223입니다.
치매 예방을 위한 식단은 건강한 식습관과 영양균형이 중요합니다. 아래는 치매 예방에 도움이 될 수 있는 간단한 식사 아이디어입니다:
1. **녹색 채소:** 브로콜리, 시금치, 케일 등의 녹색 채소는 항산화제를 풍부하게 함유하여 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
2. **고양이지방산을 함유한 음식:** 살몬, 마른 염분이 적은 견과류는 뇌 기능을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다.
3. **과일:** 블루베리, 딸기, 아보카도 등은 항산화물질과 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
4. **양파와 마늘:** 항산화 성분과 항염증 효과가 있는 양파와 마늘은 혈관 건강을 지원하여 뇌에 영양을 공급할 수 있습니다.
5. **계란:** 뇌 기능에 중요한 영양소인 콜린이 풍부하게 함유돼 있는 계란은 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
6. **견과류:** 호두, 아몬드, 피스타치오 등은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하여 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.
7. **흑미 또는 잡곡:** 풍부한 식이섬유와 영양소가 있는 흑미나 잡곡을 섭취하여 혈당을 안정시키고 뇌 기능을 지원할 수 있습니다.
식사를 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 의사나 영양사와 상담하여 맞춤형 식단을 고려하는 것이 좋습니다.