맥주 500ml짜리 한캔 먹고 운동

Question

술먹고 운동이 안좋다는간 들어서 알지만,

그래도 맥주 500ml 짜리 한 캔 먹고 3~4시간 뒤에 운동할까 하는데, 이것도 득보다 실이 많은 경우일까요?

물도 많이 먹고, 웨이트 위주로 훈련할거라..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 마시고 운동을 할경우에 주의력이 떨어지고 통증에 둔감해 지기 때문에 운동을 하는도중에 손상을 받을 가능성이 높아집니다.

또한 웨이트 운동이라면 더욱 근육에 손상이 많이 될수 있어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

맥주는 먹는 것은 무조건 다이어트에 좋지 않습니다 맥주 자체가 알코올 성분이 기 때문에 이것은 근육생성에 해로움을 줍니다 그러니 운동을 하시고 다이어트를 하신 목적이라면 술을 드시지 않는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

맥주 1캔 정도 드시고 운동하는 정도면 건강에 큰 문제가 되지는 않을 것으로 보입니다. 충분히 물을 드시면서 무리하지 않을 정도로만 드신다면 괜찮을 것으로 보이지만, 가급적 다음부터는 음주는 운동 전에는 피하시는 것이 좋으니 참고하시기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적은 양의 음주 후 3~4시간 뒤에 운동하는것은 크게 문제가 없어보입니다.

단, 술에 쉽게 취하신다면 해당 양도 많으므로 충분히 휴식을 취하시기 바랍니다.

무리한 운동으로 부상을 초래할수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 안하는 것을 추천을 합니다. 하시더라도 조심히 하시기 바랍니다

집중력이 떨어져 사고날 수 있습니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문에 대한 답을 드리기 애매한 부분입니다. 개인의 근육량과 운동 강도에 따라 다를 수 있으며 단순히 500ml를 드신다면 현재와 같은 운동량을 보인다면 칼로리 걱정은 안하셔도 됩니다. 다만 음주 이후에 운동은 건강에 매우 안 좋으며 운동시 위험한 상황이 올 수 있으니 가급적 피하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음주 후 운동을 하는 경우에는 알콜 분해를 위해 간의 능력이 저하된 상태입니다. 이 상태에서 운동을 통해 생성되는 젖산이 원활하게 대사되지 못해 간 손상이나 근경련을 유발할 수 있습니다.

또한 음주 후에는 체내 수분이 부족해지는데, 운동을 통해 수분손실이 가속화되어 탈수현상이 나타날 수 있습니다.

그 외 여러 부작용이 나타날 수 있어 음주 후 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.