항상 계산적(시간활용극대화)으로 행동하는데 달라지고 싶습니다.

Question

평소에 업무, 개인적인 생활을 할 때 항상 계산적으로 행동하는데 이 행동자체가 주위 사람들을 피곤하게하거나

강박관념처럼 도를 넘어설 때가 있어서 정신적으로 너무 지치는 것 같습니다.

대인관계도 엉망이 되어가는 것 같아서 고민입니다. 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

바라는 것이 많아서 그렇습니다.

안 굶고 따뜻한 것으로 만족할 줄 알면 마음의 여유가 풍족해지고 다른 사람에게 관대해집니다.

기준치가 높아서 그렇습니다.

매번 100점 맞으려면 늘 조급하지만 60점만 맞을 생각하면 좀 덜해도 되는 일들입니다.

60점이면 행복한 삶이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

계산적으로 일을 진행하기에는 사람과 사람 사이에는 일 뿐만 아니라 유대감과 정서적인 부분도 포함되어 있기에

내가 일을 얼만큼 계산해서 이정도만 끝내야지가 아닌 내가 오늘 사람들을 도와주면

그 사람과의 유대감이 더욱 형성되고 나중에 그 사람도 나를 도와주거나 내가 필요한 도움이 있을 때에 편안하게 도움을 요청할 수 있겠다 등의 생각을 지니면서

융통성 있게의 생활이 필요합니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같은 강박사고가 있을때는 반대의 행동을 하면서 극복하면 도움이 됩니다.

예를들어 어떤 일에 대해서 계산을 한다면 그 상황에 대해서 적어본 후 스스로 계산하지 않는 대처방안을 적어보세요

그리고 비슷한 상황이 닥쳤을때 자신이 적은 대처대로 실행해보세요

혼자서 어렵다면 주변 친구들이나 지인들에게 위와같은 것을 알리고 행동에 도움을 받는것도 좋습니다.

강박사고는 그대로 노출을 하고 수정을 하다보면 좋아질수있는 부분이 있으니 너무 조급해하지마시고 천천히 연습하면 좋아질겁니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 공책을 펼쳐서 자신이 무엇을 할지에 대한 계획표를 세워보시기 바랍니다.

이 계획표를 만들 때는 큰 목표를 만들고, 어떤 목표를 우선 달성해야할지 우선순위를 정한 뒤

그 우선순위에 대한 상세 계획표를 세워보신다면 최대한 시간 활용을 극대화 할 수 있습니다.

너무 빽빽하게 계획을 짜시면 금방 지칠 수 있기 때문에 중간중간 휴게시간을 넣어주시면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스스로 계산적으로 행동을 해서

주위사람들을 피곤하게 한다고 한다면

이러한 부분에 있어서

상담을 받아보시거나 진료를 받아보시는 것이 좋ㅇ르 것 같습니다