의료상담
운동을 할 때 땀이 잘 안나와요.
안녕하세요. 유산소 운동으로 런닝이나 싸이클을 하고 있습니다. 런닝은 숨이 가쁠 정도로, 싸이클은 허벅지가 힘들 정도로 강도를 하고 있습니다. 그런데 아무리 오랫동안 운동을해도 땀이 안나는데 혹시 몸이 이상이 있는건가요? 계속 운동해도 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 좋은 유산소운동의 강도는 심박수가 220 에서 나이를뺀 수치에 70~80%정도가 적당하다고 합니다.
심박수를 측정할수 있다면 수치를 계산해서 그 수치를 유지하면서 운동을 30분 이상해보세요.