운동 관련된 질문 드려요 근력운동 관련

Question

운동 갔다 올려는데 평소엔 자주 가는데요 그냥 오늘따라 기분이 다운이라 운동 갈까 말까 생각 중인데요 운동 하루 안간다고 근손실 오거나 한번 안간다고 무슨 일 생기는거 아니겠죠? 기분이 안 좋은데 혹시 운동 하다가 다치거나 운동이 평소보다 잘 안될거 같은데 가야 되나? 하고 머리에 의문점이 들어서요

Answer 1

그력 운동을 하루 쉬었다고 해서 근속실이 발생하지 않습니다.

더구나 근력 운동은 근육 손상 방지를 위해서 2일에 한번씩 하는 것이 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전혀 걱정 안 하셔도 됩니다. 운동은 꾸준함이 핵심이긴 하지만 하루 이틀을 쉰다고 해서 큰 손실이 오거나 체력이 확 떨어지는 건 절대 아닙니다. 오히려 적절한 휴식은 몸이 회복하고 더 강해질 기회를 주는 과정이 중요합니다