바다에는 여러가지 게 종류가 있는데, 얼마나 많은 종류가 있고, 우리가 자주 먹는 게의 종류와 영양분은 어떤 것이 좋은가요?

바다에는 수많은 게 종류가 있고 사람들이 자주 먹는 게의 종류는 한정적인것 같습니다.

게는 어떤 영양성분을 가지고 있고, 우리가 자주 먹으면 좋은 게의 종류는 어떤 것이 있나요?