보통잠을 몇시간정도 자나요? 궁금합니다

Question

저는 하루에 5시간정도 자는데 나이가들수록 몸이 안좋아지는것 같더라구요 답변주시는분들은 보통 몇시간 주무시고 건강상태가 어떤지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정은주 영양사입니다.

성인 권장 수면시간은 7~8시간이므로 지금 주무시는 것보다 더 많이 주무시는 것이 좋습니다. 저도 몇년 전부터 이정도의 수면시간을 지키려고 노력하고 있고 이전보다 일의 능률이 향상된 것을 느낍니다.

도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다:)

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 성인의 경우 6-8시간정도 수면시간을 확보해야하며 이는 개인마다 다를 수 있습니다