혹시 청력에 도움이 될수 있는 음식이나 건강식품이 있는지 궁굼합니다

Question

소음성 난청이라고 하는데 혹시 소음성 난청에 도움이 될수 있는 음식이나 건강식품이 어떤 종류가 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

청력에 도움이 되는 음식 몇가지를 소개해드릴게요!

1. 항산화제가 풍부한 음식: 오렌지, 딸기, 아몬드, 해바라기 씨, 시금치, 당근 등이 있어요

2. 오메가-3 지방산: 연어, 참치, 아마씨, 호두 등이 오메가-3 지방산이 풍부해요

3. 마그네슘: 마그네슘은 통곡물, 견과류, 시금치, 바나나 등에서 찾을 수 있어요

4. 아연: 아연은 쇠고기, 돼지고기, 칠면조, 콩, 견과류, 해산물(굴 등)에서 찾을 수 있어요!

Answer 2

오메가-3 보충제: 식사를 통해 충분한 오메가-3를 섭취하기 어렵다면 보충제를 고려할 수 있습니다.

멀티비타민: 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 멀티비타민 보충제는 청력 보호에 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘 보충제: 식사로 충분한 마그네슘을 섭취하지 못한다면 보충제를 고려할 수 있습니다.