이어폰은 하루 몇시간 정도 사용이 적당할까요?

이어폰을 오랫동안 착용해서 사용을 하면 청력에 문제가 생길수도 있다던데

하루에 이어폰 사용량의 적정시간은 어느정도가 될까요?