더운 날씨에서 운동하면 체온이 높아지는 것에 대응하기 위해 체내의 혈액 순환 패턴이 조절됩니다. 열을 효과적으로 배출하고 체온을 조절하기 위해 심박수가 증가하고 숨을 더 자주 쉬게 됩니다.
더운 날씨에서 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 수분 손실이 증가하고, 신체는 수분을 보충하기 위해 심박수와 호흡 속도를 증가시킵니다.
높은 습도의 날씨에서는 땀이 증발하기 어려워 열 방출이 어려워집니다. 따라서 더욱 더운 느낌을 줄 수 있으며, 운동의 불쾌감을 증가시킬 수 있습니다.
더운 날씨에서 운동하는 것이 불편하다는 인지적인 요소도 있을 수 있습니다. 이러한 불편함으로 인해 운동의 능률이 떨어질 수 있습니다.
