더울때 운동을 하면 원래 숨이 더 차나요?
오늘 점심 먹고 30도의 날씨에 걷기운동를 했어요.
항상 하던 운동인데 더워지면서 안하다 오늘은 바람도 불고 해서 걷기운동하러 나갔죠.
그런데 더워서 그런지 같은 속도인데도 숨도 더 차고 심박수도 빨라 지던데..
저만 그런건가요?
더운 날씨에서 운동하면 체온이 높아지는 것에 대응하기 위해 체내의 혈액 순환 패턴이 조절됩니다. 열을 효과적으로 배출하고 체온을 조절하기 위해 심박수가 증가하고 숨을 더 자주 쉬게 됩니다.
더운 날씨에서 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 수분 손실이 증가하고, 신체는 수분을 보충하기 위해 심박수와 호흡 속도를 증가시킵니다.
높은 습도의 날씨에서는 땀이 증발하기 어려워 열 방출이 어려워집니다. 따라서 더욱 더운 느낌을 줄 수 있으며, 운동의 불쾌감을 증가시킬 수 있습니다.
더운 날씨에서 운동하는 것이 불편하다는 인지적인 요소도 있을 수 있습니다. 이러한 불편함으로 인해 운동의 능률이 떨어질 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
더운 환경에서 운동하면 체온이 상승하고 열 스트레스가 증가합니다. 이로 인해 심박수가 증가하고 호흡이 더 어려워질 수 있습니다.더운 날씨에서는 땀을 통해 수분을 빠르게 잃을 수 있습니다. 수분 손실로 인해 체액이 부족해지고 탈수될 수 있으며, 이는 숨이 차거나 힘들게 느껴지는 원인이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
더운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 땀을 많이 흘립니다. 이때 땀이 증발하면서 체온이 떨어지지만 땀을 흘리기 위해서는 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 더운 날씨에 운동을 하면 평소보다 더 많은 에너지를 소비하게 되고 이로 인해 숨이 더 차고 심박수가 빨라질 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 운동을 할때에 근육들이 운동을 하면서 에너지를 많이 소비하게 됩니다. 심장이 빠르게 뛰고 혈액이 빠르게 띄면서 산소와 영양분을 공급하게 되는데요. 많은 운동을 할경우에 더 많은 산소가 필요하기 때문에 산소공급을 하기 위해서 숨이 더 차는 것입니다. 또한, 더울 때는 운동으로 온도가 올라가기도 했고 더워서 온도가 올라가다 보니깐 체온조절을 위해서 땀을 생성하여서 배출하는데요. 이떄에도 산소가 사용되기 때문에 숨이차는 것입니다.
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