자고 일어나면 허리가 너무 아파요. 이유가 뭘까요?

Question

자고 일어나면 허리가 너무 아프네요. 잘못된 자세로 잠을 자서 그러는 걸까요 최근 들어서 허리가 아프기 시작해서 자세 문제는 아닌거 같은데 이유가 뭘까요?

Answer 1

평상시에 허리가 아프지 않았는데 자고 나면 허리가 아픈 것은 잠을 잘 때 자세가 잘못돼서 그럴 수 있다고 생각이 됩니다 그러나 평상시에 허리가 아픈데 자고 나면 더 아프다 이렇다면 정형외과 가서 검사를 해봐야 될 것 같습니다 평상시 허리가 아프기 때문에 자고 나도 아프지 않을까요

Answer 2

제 생각에는 자고 일어나서 허리가 아픈 건 자세, 매트리스, 근육 약화, 또는 디스크 초기 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 특히 최근 시작됐다면 허리 근육이나 척추 주변 인대의 피로가 원인일 가능성이 커요. 스트레칭과 허리 근력 강화 운동, 올바른 매트리스·베개 사용이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심하면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다.

Answer 3

주무시고 난 다음에 허리가 아픈 거의 대부분의 이유는

바로 주무실 때의 자세에 문제가 있기 때문입니다.

가능하다면 엎드리시거나 한쪽으로 눕지 말고

정자세로 잘 누워서 주무시면 허리 통증이

많이 줄어들 것입니다.

Answer 4

잠을 제대로 자지 못하는 것 같습니다. 허리를 똑바로 피고 올바른 자세라고 자야 하는데 너무 구부린 자세로 자서 몸이 굳어서 그런 겁니다 올바른 자세로 주무세요

Answer 5

코어근육이 약해진 탓일것 같아요.

저도 그게 늘 고민이었는데

등산을 하니까 코어근력이 붙어서 일어나기가 편하더라고요. 아니면 매트리스가 딱딱해서 그럴수도 있으니 푹신한걸로 교체해보셔도 좋을듯 합니다.