고속버스나 야외에서 대변을 참는방법이?

멀리. 여행을갈때 고속버스에서 배가아프거나

야외에서 화장실이 없을때 대변이 마려우면 너무

힘든대요. 대변을 잘참는 방법이 뭔가요?