술에서 다장 빨리 깰 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

술에서 가장 빨리 깨려면 어떻게 해야하나요?

술마시면 빨리 취하는 편인데 어떻게 술에서 빨리 깰 수 있는지 궁금합니다.

물을 많이 마셔줘야하나요?

Answer 1

알코올은 간에서 일정 속도로 분해되기 때문에 실제로 술을 “빨리 깨게 하는 방법”은 거의 없습니다. 간의 알코올 분해 속도는 개인 차이는 있으나 보통 혈중 알코올 농도가 시간당 약 0.015% 정도 감소하는 수준으로, 대부분은 시간이 지나야 감소합니다.

물을 충분히 마시는 것은 탈수를 줄이고 숙취 증상을 완화하는 데는 도움이 되지만 알코올 분해 속도를 직접 빠르게 하지는 않습니다. 음식 섭취는 위 배출 속도를 늦춰 추가 흡수를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 휴식과 수면이 실제 회복에 가장 중요합니다. 커피, 찬물 샤워, 운동 등은 일시적으로 각성감을 줄 수 있으나 혈중 알코올 농도를 낮추지는 않습니다.

따라서 실제로 술에서 가장 빨리 회복되는 방법은 추가 음주를 중단하고 수분을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하며 간이 자연스럽게 알코올을 대사하도록 기다리는 것입니다.

출처:

Harrison’s Principles of Internal Medicine, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).