당뇨와 고지혈증에 좋은음식이 있나요?

Question

당뇨와 고지혈증에 특히 좋은 음식이

궁금하네요

남편이 요번에 당뇨와 고지혈증 진단을 받아

약처방받아복용중인데

도움될만한 음식과 도움되지않는음식을 알려주세요

술은 안마시고 담배는 핍니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨와 고지형증에 안좋은 음식은

정제탄수화물입니다.

면 떡 빵 과자 등 정제탄수화물은 혈당을 올리고,

과도한 당은 지방으로 저장되어 고지혈증을 악화시킵니다.

운동을 하면서 단백질과 채소위주의 식단을 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨는 대사성질환의 일종으로서 의사선생님이

처방해주시는 약을 드시면서 목표로는 생활습관,

운동습관, 영양요법 등으로 약 없이 혈당 관리를

조절 할 수 있는 경지에 도달하는 겁니다

당뇨환자분들이 지켜야 할 식단, 생활요법으로는

1.설탕을 제한하고 복합탄수화물 복용

설탕 섭취를 제한하는 것만으로도 당뇨 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 합니다

흰 밀가루, 백비, 흰 빵, 국수, 파스타, 가공식품 음식은 되도록 피하시는 게 좋아요

2.과일, 채소, 해조류를 섭취

3.지방섭취는 되도록 피하기

4.술, 담배 안하기

5.소식을 위주로 하고 한식, 일식이 중식, 양식보다 굳!

당뇨 관리에 추천드릴 영양제로는

비타민B 복합제, 비타민D, 마그네슘, 아연, 오메가3 등을 추천드리고

피크노제놀, 빌베리 추출물, 비타민C, 크롬 등은 선택해서

여유가 되시면 복용하시는 걸 권해드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 먼저 하시면서

식단으로는 미네랄이 다량 함유되고 특히 칼륨이 많은 음식을 챙겨드시는 게 좋습니다

토마토, 녹색야채 등이 있고 양파와 마늘 같은 항산화 물질이 함유된 음식도 좋습니다

비만이시라면 몸무게를 줄이는 게 가장 1순위입니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨는 소모성질환이므로 종합비타민을 가장 먼저 추천드립니다. 혈관건강을 돕는 오메가3 도 좋습니다.

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콜레스테롤 수치가 높아진다면 혈관에 염증을 일으키고 좁은 혈관을 막아 뇌경색이나 심근경색을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 대사기능이 떨어져서 나타나는 질환으로 전문의약품을 통해 치료해야합니다.

혈관건강 개선으로 추천드릴 수 있는 영양제는 오메가3가 있고 폴리코사놀, 코엔자임Q10 같은 항산화제가 도움이 될 수 있습니다.

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당뇨와 고지혈증은 혈관건강이 중요하므로 꾸준한 운동은 필수입니다!

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고지혈증에 도움되는 음식으로는, 고등어, 현미, 양파 등이 있으며

당뇨병을 예방 식품으로는 생활에서 쉽게 구할 수 있는 양파, 마늘, 팥이 좋습니다.

달고 지방이 많은 음식은 모두 좋지 않습니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.