아이들에게 건강한 간식은 무엇이죠?

Question

아이들에게 줄수있는 건강한 간식에는 어떤것들이 있을까요?아이들에게 간식을 챙겨주는데 어떤걸 줘야 건강하고 아이들이좋아할지 고민이네요

Answer 1

안녕하세요.

제가 아이들 양육에 대해서는 전문가는 아니지만

저희가 애들은 밥을 너무 안 먹어서 간식을 끊어버렸더니 밥을 너무 잘 먹어요.

그래서 지금은 아주 아주 작은 간식만 주고 있습니다.

저희 같은 경우는

견과류(아모드, 캐슈넛 등), 요거트, 떡 조금, 삶은 달걀, 삶은 고구마 등을 줍니다.

그러나, 배가 부를 정도를 절대 안주고 아주 소량 줍니다.

간식으로 배가 부르면

밥을 먹는 것도 부모 입장에서 너무 힘들고, 저녁시간도 일정을 맞추기 너무 힘들더라고요.

도움이 되지 못한 것 같아서 죄송합니다.

다만, 같이 아이를 키우는 입장에선 저희 집의 방식을 조금 공유드려봅니다.

조금이라도 도움이 되면 감사하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이들에게 건강한 간식으로는 삶은 계란, 무가당 두유, 그릭 요거트, 과일 등이 있습니다.