60대 건강보조제 추천해주세요

Question

비타민이나 필수로 먹어야할 건강보조제 어떤게 있고 어떤걸 먹어야할까요?

알약은 먹기힘들어서 잘챙겨먹기가 힘들어요.

먹을만한 영양제있으면 추천부탁드릴게요!!!!

감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꼭 먹어야할 필수 영양제가 따로 있지는 않습니다.

다만 증상에 맞게 복용을 하시면 됩니다.

종합비타민은 다양한 성분을 포함하고 있어서

각 성분의 함량이 높지는 않습니다.

그리고 일반적으로 미네랄이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다.

피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,

눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를

장건강이 목적이라면 유산균을,

간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,

면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,

항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐 등을

복용하는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 필수적인 영양제로는 오메가3, 칼슘-마그네슘, 항산화제 정도 추천드립니다.

2. 60대의 경우 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다. 오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 염증이나 혈행 개선에 효과적이기 때문에 복용하는 것이 좋습니다. 면증을 겪는 어르신들이 많기 때문에 근육이완, 신경안정에 효과가 있는 칼슘-마그네슘도 드시는 것이 좋고, 노화를 조금 줄여줄 수 있는 항산화제 정도 복용하시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 비타민이나 필수로 먹어야할 건강보조제 어떤게 있고 어떤걸 먹어야할까요?

알약은 먹기힘들어서 잘챙겨먹기가 힘들어요.

먹을만한 영양제있으면 추천부탁드릴게요!!!!

감사합니다!!

A. 본인 건강상태에따라 필요한 영양소가 다르기에 건강상태 파악 후 부족한걸 드시면 될것같습니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민과 칼슘마그네슘같은 미네랄제품, 그리고 유산균제품을 추천드립니다.

비타민은 종합비타민도 좋고, 비타민D단일제 고함량은 따로 챙겨드시는것이 좋습니다.

제품들 중에는 알약이 힘드시면 액상으로 나오는 제품이나 가루약도 있으니

약국에서 상담받아보시는게 어떨까 싶습니다

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군

당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄

중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3

정도 추천드립니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무 것도 드시지 않고 있으시다면 우선 오메가3 를 추천드립니다.

오메가3는 60대에게 꼭 필요한

혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 안구건조증 개선, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면

부작용은 거의 없는 만능 영양제입니다.