영양제 추천좀 부탁드려요 꼭필수 영양제로 부탁드려요

Question

영양제를 먹으려고 하는데 영양제가 뭘먹어야되는지

필수 영양제 다이어트중에 같이 먹으면 좋은 것들 어떤건

같이먹으면 안된다고 하던데 전문가님들 알려주세요

영양을 이제 챙겨야겠거든요 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트에 괜찮은 영양제가 궁금하신거군요

먼저, 사람에 따라 개별적으로 필요한 영양성분이 다 다르므로

해당 정보로는 개략적으로 말씀드릴 수 밖에 없다는 점 양해부탁드립니다

다이어트에 필수적인 영양소로는 종합비타민, 미네랄, 유산균, 오메가3를 꼽고 싶습니다

열량을 잘 태울 수 있게 하는 비타민, 그리고 식단 조절을 하다보면 미네랄이 부족해질 수 있으니 보충하시는 게 좋습니다.

또한 먹는 양 자체가 부실하다보면 변비 등 장에 문제가 생길 수 있어 유산균을 추천드리고

오메가3를 충분량 드시는 분들에게 다이어트 도움을 준다는 연구결과들이 있기 때문에 권합니다

답변이 도움되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.

건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.

가장 기본적으로 종합비타민제 부터 추천을 드리고 싶습니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트중에 같이 먹으면 좋은 것들 어떤건

<<-- 다이어트를 하면 아무래도 음식 섭취가 부족해지기 때문에 종합 비타민과 미네랄이 골고루 들어 있는 제품 + 식이섬유를 보충해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다