커피를 안 먹을 때 짜증이 나면 커피 중독인가?

Question

제가 커피를 줄여보거나 끊을려고 커피를 한번씩 안 먹는데요 그런데 이럴 때마다 짜증이 많이 나는데 짜증이 나면 중독이라고 할 수 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

커피를 안 먹을 때 짜증이 난다면 커피 중독일 가능성이 있습니다. 카페인은 중추신경계에 작용하여 각성 효과를 나타냅니다. 따라서 카페인을 섭취하면 기분이 좋아지고, 집중력이 향상되며, 피로가 덜 느껴집니다. 그러나 카페인을 장기간 섭취하면 신체가 카페인에 의존하게 되어 카페인을 섭취하지 않으면 금단증상이 나타날 수 있습니다. 금단증상에는 짜증, 두통, 피로감 등이 있습니다. 따라서 커피를 안 먹을 때 짜증이 난다면 카페인 섭취량을 줄이거나 커피를 아예 끊는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 영리한슴새272입니다.

대부분 커피를 안마신다고 그런 현상이 일어나지는 않습니다. 커피를 자주 드시는 편이시라면 줄이는게 좋을 것 같네요. 실제로 카페인중독으로 이어질 수 있습니다. 커피 대신 물이나 차같은 종류로 서서히 줄여보는건 어떠실까요