안녕하세요. 신성현 의사입니다.
현재의 혈액검사는 당뇨로 진단할수 는 없습니다. 공복혈당장에 (전단계 당뇨) 에 해당합니다.
당뇨는 지속적으로 공복혈당이 126 이상일때 진단이 가능합니다.
다음은 대한당뇨병학회에서 권고되는 식사요법의 원칙입니다.
일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.적절한 열량섭취와 규칙적인 식사는 혈당조절에 도움이 됩니다.
설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다.단순당은 농축된 열량원으로 소화흡수가 빨라 급격한 혈당상승을 유발할 수 있습니다.
식이섬유소를 충분히 섭취합니다.식이섬유소는 완만한 혈당의 상승과 혈중지방의 농도를 조절하므로 혈당 조절 및 심뇌혈관계 질환의 예방에 도움이 됩니다.
지방을 적절히 섭취하되 콜레스테롤의 섭취는 제한합니다.동물성 단백질에 함유된 포화지방산과 콜레스테롤의 과다한 섭취는 심뇌혈관계질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 가급적 섭취를 줄이고 식물성 기름으로 적정량 섭취합니다.
염분 섭취를 줄입니다.과다한 염분의 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 싱겁게 먹는 습관을 갖도록 합니다.
음주는 피하는 것이 좋습니다.술은 영양소가 포함되지 않으면서 열량을 많이 내므로 피하는 것이 좋습니다.
