영양제 추가로 복용해도 괜찮을까요?

Question

지금현재 복용중인 영양제가(비타민B복합체)비타민B1 36 mg(3,000%), 비타민B2 42 mg(3,000%), 나이아신 45 mgNE(300%), 판토텐산 15 mg(300%),    비타민B6 45 mg(3,000%), 엽산 400 ㎍(100%) 비타민B12 72 ㎍(3,000%)%), 비오틴 90 ㎍(300%), 아연 8.5 mg(100%), 셀레늄 55 ㎍(100%) (비타민D)5000IU먹고있는데 추가로 루테인이랑 오메가3를 복용하려고 하는데 지금 먹고 있는 성분에 추가로 먹을수 있을까요?(루테인)루테인 20.1348mg, 지아잔틴 3.8652mg, 아스타잔틴 6mg, 비타민E 3.3mg α-TE(30%), 엽산 120㎍(30%), 베타카로틴 0.42mg  비타민B1 0.36mg(30%), 비타민B2 0.42mg(30%), 비타민D 3㎍(30%)  (오메가3)열량 9kcal, 탄수화물 0g(0%), 단백질 0g(0%), 지방 1g(2%), 나트륨 0mg(0%), EPA와 DHA의 합 600mg, 비타민E 3.3mg α-TE(30%)

최동욱 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 복용하셔도 됩니다. 겹치는 성분들은 함량이 너무 미미해서 의미가 있는 정도는 아닙니다. 같이드세요.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.같이 복용하셔도 특별히 상관이 없을 것으로 판단됩니다. 한번에 같이 먹어도 되고, 흡수율을 효율적으로 하기 위해 비타민 B 복합체는 식전에, 비타민 D / 루테인 / 오메가-3는 식후에 복용하시면 더욱 좋겠습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.기존에 드시던 비타민B복합체, 비타민D에 루테인, 오메가3를 추가로 드셔도 괜찮아요.모두 밥먹고 바로 드셔야 흡수율이 높아요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민B군복합체, 비타민D 5,000IU, 루테인, 오메가3를 식후 즉시 같이 복용하셔도 됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.루테인이랑 오메가3를 현재 복용하는 영양제를 복용하면서 함께 복용을 해도 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 가능합니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^