영양제 추가로 복용해도 괜찮을까요?
지금현재 복용중인 영양제가
(비타민B복합체)
비타민B1 36 mg(3,000%), 비타민B2 42 mg(3,000%), 나이아신 45 mgNE(300%), 판토텐산 15 mg(300%), 비타민B6 45 mg(3,000%), 엽산 400 ㎍(100%) 비타민B12 72 ㎍(3,000%)%), 비오틴 90 ㎍(300%), 아연 8.5 mg(100%), 셀레늄 55 ㎍(100%)
(비타민D)
5000IU
먹고있는데 추가로 루테인이랑 오메가3를 복용하려고 하는데 지금 먹고 있는 성분에 추가로 먹을수 있을까요?
(루테인)
루테인 20.1348mg, 지아잔틴 3.8652mg, 아스타잔틴 6mg, 비타민E 3.3mg α-TE(30%), 엽산 120㎍(30%), 베타카로틴 0.42mg 비타민B1 0.36mg(30%), 비타민B2 0.42mg(30%), 비타민D 3㎍(30%)
(오메가3)
열량 9kcal, 탄수화물 0g(0%), 단백질 0g(0%), 지방 1g(2%), 나트륨 0mg(0%), EPA와 DHA의 합 600mg, 비타민E 3.3mg α-TE(30%)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 됩니다. 겹치는 성분들은 함량이 너무 미미해서 의미가 있는 정도는 아닙니다. 같이드세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
같이 복용하셔도 특별히 상관이 없을 것으로 판단됩니다. 한번에 같이 먹어도 되고, 흡수율을 효율적으로 하기 위해 비타민 B 복합체는 식전에, 비타민 D / 루테인 / 오메가-3는 식후에 복용하시면 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
기존에 드시던 비타민B복합체, 비타민D에 루테인, 오메가3를 추가로 드셔도 괜찮아요.
모두 밥먹고 바로 드셔야 흡수율이 높아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군복합체, 비타민D 5,000IU, 루테인, 오메가3를 식후 즉시 같이 복용하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인이랑 오메가3를 현재 복용하는 영양제를 복용하면서 함께 복용을 해도 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 가능합니다.
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