이쁜 몸매 만들고 싶은데 어떡해야해요?

깡마른 몸매 말고 좀 글래머한 몸매를 만들려면 어떡해야 좋을까요 식단이나 운동법 ( 무슨운동 ) 그런거 자세하게 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠ