자전거를 타면
다리 운동만 되는 것 같은데
자전거 타는 걸로도 복부살이 빠질까요?
자전거 타는 것도 유산소운동이라던데
유산소운동이면 어느정도 복부살도 빠진다 봐도 되나요?
안녕하세요. HONEST입니다.
라이딩으로 살을 빼고 싶으신거라면 무리하지 않는 선에서
앉지 말고 일어난 상태로 기어는 고단으로하고
코어에 힘을 주면서 강하게 페달링을 해보세요
칼로리 엄청 탑니다
평범하게 앉아서 살살 다니면 복부살은 아마 더 찔꺼에요
걷는게 더 좋습니다.
복부운동을 집중적으로 하지 않으셔도 자전거를 운동삼아 타시면 유산소 , 근력이 되기 때문에
복부살도 어느정도 빠지게 되어있습니다.
다만 유산소, 근력 효과를 느끼시려면 자전거를 기어단수를 조금 높게 해서 타셔야 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
무슨운동을 하던 어느 한부위만 살을 빼는것은 불가능이 가깝습니다
지금 하시는 자전거를 꾸준히 타면서 식단조절까지 하면
진짜 예쁜몸 얻으실수 있을겁니다
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
복부운동을 직접해야만 복부살이 빠지는건 아닙니다 에너지를 많이 소모하면 저장해둔 지방을 태우게됩니다 그리고 하지를 사용하기 위해서는 복부쪽에서 먼저 힘이 들어가 안정성을 확보해야하므로 복부근육이 수축합니다
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.자전거는 모든인체에좋습니다 살빼는데도좋고 근력운동도좋아요 배살은당연히빠지고요 열심히타세요
