자전거 타면 뱃살이 빠지나요? 뱃살이 안빠져서 고민입니다 자전거 타면 진짜 살이 빠질 까요? 살 빼는 운동이 어떤게 제일 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자전거는 유산소운동중에서 칼로리소모가 큰 운동에 속하기때문에 자전거를 하루에 30분이상 타기만해도 살이 빠지게 될것입니다.
그리고 칼로리가 많이 소모되는 만큼 음식도 많이 찾게되는데 그때 음식조절만 잘하시면 충분히 살을 빼는데에는 좋은운동입니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
자전거도 빠지기는 한데 그보다 런닝이 더 효과적입니다.
칼로리 조절도 하시면서 뛰어보세요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
자전거보다는 배가 비틀어지고 흔들수 있는 운동이 좋습니다
가장 좋은것이 줄넘기이고 뜀뛰기입니다
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다. 안먹어야 빠집니다.운동도 중요하지만 덜먹어야 살이 빠집니다. 음식조절이 살빼는방법입니다.
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
자전거는 전신운동으로 자전거를 타면 우선 허벅지 근육이 생기고요~ 뱃살이 빠집니다
자전거 패달을 굴리면서 몸전체가 움직이므로 전신운동인데 정말 좋은운동 입니다
꾸준히 하시길 바래요
안녕하세요. 지적인바다사자106입니다. 제가 가장 효과를 봤던 거는 달리기에요. 자전거도 빠지기는 빠지는데 천천히 빠져서 달리기로 바꿨거든요. 효과 좋았습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
자전거는 대표적인 유산소 운동으로 다이어트에 많이들 하는 운동의 종류 중 하나입니다. 운동을 목적으로 탈 때는 한번에 최소 30분 이상, 땀이 날 정도로 체력을 소모해야 체중 감량의 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 눈물흘리는일렌텍483입니다.
네 그렇습니다. 스포츠 연구학자들의 연구결과 일반적인 걷기운동보다 자전거타기가 3.4배이상 운동 효과가 있다고 합니다.
