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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 아침에 눈을 뜰 때 몸이 뻐근한 경우가 많을까? 수면 자세와 근육의 관계를 과학적으로 알고 싶습니다
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.
아침에 눈을 뜰 때 몸이 뻐근한 경우가 많을까? 수면 자세와 근육의 관계를 과학적으로 알고 싶습니다. 설명 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아무래도 수면자세와 근육은 연결되어있습니다.
수면을 할때 우리는 자고있지만 근육들도 휴식을 하는데요.
자세를 잘못잡으면 그 자세를 지지하기 위해서 근육들이 고정을 합니다.
그러다보니 긴장된 상태이고요. 팽창을 하지 못해서 근육이 휴식을 못해요.
그래서 아침에 눈을뜨면 뻐근한것입니다.
답변 도움되었으면 하네요!
잠을 자는 동안 우리의 몸은 정적인 상태로 오래 머물게 됩니다. 특히 잠자는 자세가 불편하거나 비정상적이라면, 특정 근육이나 관절에 과도한 압력이 가해지게 됩니다.
옆으로 누워서 자는 자세에서는 한쪽 팔과 어깨가 몸을 지탱하는 역할을 하게 되며, 허리와 목이 비틀리거나 부자연스러운 각도로 위치할 수 있습니다. 이렇게 불균형적인 자세는 근육에 긴장이나 압박을 주어 아침에 뻐근함을 느끼게 만듭니다.