안녕하세요.
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육이며, 무릎을 굽히면 짧아지게 되는데,
의자나 쇼파에 앉아 있는 시간이 많아지게 되어 무릎을 굽히고 있는 시간이 많아지면서,
거기에 허리를 90도로 펴지 앉고 비스듬하게 앉아 있게 되면 햄스트링이 수축되어 있는 정도와 시간이 늘어나서 햄스트링 단축이 발생하기 쉽습니다.
교정은 햄스트링 스트레칭 입니다.
말로 설명 드리는 것 보다 [햄스트링 스트레칭] 검색하시면 동영상/사진 등으로 쉽게 하실 수 있습니다.
다리를 끝까지 펴면서 못 걸을 정도이면, 햄스트링 단축으로 인해 허리통증이 발생할 가능성도 높으니 반드시 스트레칭 하는 것을 권유드리며, 병원에서 도수치료를 통해 운동을 배우시는 것도 좋은 방법입니다. 감사합니다.
