근육통은 어떻게 풀어줘야 할까요??

안녕하세요

요즘들어 등 쪽에 근육통이 자주 와서 불편합니다.

별다른 운동을 하거나 잠을 이상하게 자는것도 아닌데 근육통이 자꾸 생기는데

등쪽 근육통은 어떻게 해소하면 좋을까요?