몸의 근육이 자주 뭉치는데 어떻게 치료해야 하나요?

Question

요근래 들어 특별히 심하게 하는 운동이나 몸을 피곤하게 한 적도 없는데 근육이 자주 뭉치네요 특히 허벅지쪽에 많이 뭉치는데 이렇게 근육이 자주 뭉칠 때는 어떻게 치료 해야 하나요?

김명훈 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.단순 근육통에는 휴식 밑 스트레칭, 급성기에는 냉찜질을 하는 것이 도움이 되고 만성적인 통증 및 회복에는 온찜질을 하시면서 경과를 보시면 됩니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.특별히 무리한 일도 없는데 허벅지 부근의 근육이 뭉치고 불편한 느낌이 든다면 허리통증은 없는지, 저린 느낌은 없는지 확인해보시고 만약 동반되어 나타난다면 허리의 이상으로 인한 증상일 가능성도 있겠습니다. 이러한 경우 신경외과나 정형외과 방문이 필요합니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.근육을 뭉치지 않도록 정기적으로 스트레칭과 근육 이완 운동을 실시하시고. 허벅지와 다리 근육을 특히 주의 깊게 스트레칭하시기 바립니다

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.근육이 뭉치면 풀어주는 것이 가장 기본 치료입니다. 가벼운 스트레칭을 하거나 마사지, 족욕도 도움이 될 수 있습니다.