우울 무기력증 이겨낼수있는 방법은 뭔가요?
우울증은 거의 치료가 되어가는데 무기력한건 이길수가 없네요.. 어떻게해야 다시의욕도 생기고 힘도날까요? 진지한 답변 해주세요..
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
무조건 밖으로 나가서 걷든지 운동해야합니다
땀흘릴수 있고 성취감도 느껴지는 조금 힘든 등산은 더 좋습니다
그리고 정리정돈도 필수 입니다
어수선하고 지저분하면 더 우울해집니다
깨끗하고 샤워하고 깨끗하게 청소하고
할상 청결유지와 많이 움직여야 합니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 한 때 무기력증에 빠진 적이 있는데 그럴 때 집에만 있지 않고 밖에 나가서 운동을 하며 취미 생활을 하니 좀 더 활력감도 느껴지고 좋더라구요. 동호회 같은 곳에 가입해서 새로운 사람들을 만나며 취미 생활을 갖거나 등산이나 자전거 타기 등의 운동을 하며 활력을 얻으시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린표범145입니다.
저도 예전에 일주일동안 현관문도 안열어보고 방콕하고 있었던 적이 있어요. 이러다가 인생이 이대로 끝날가요. 제 자신을 강제로 밖으로 끌고 나갔죠. 산으로 갔어요. 걷다보니 어느 순간 새소리도 들리고 나무도 보이고 하늘도 보이더라구요.
안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.
운동을 해보시는게 어떨까요 운동을 하고부터 에너지가 넘치니 가만있기 힘들더라고요 기초체력운동을 해보세요
안녕하세요. 작은개구리160입니다.
가장 가까운 주변부터
차근차근 청소해보세요
옆에 컵이있다면 컵을치우시고
이불이널부러져있다면 이불을 개고
거실로나가 먼지가 쌓여있다면 먼지를 닦아보세요
한발짝 한발짝 옆에서부터 하나씩 치워나가보세요.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.저도그런경우가있는데 운동으로해결했습니다 아무생각없이운동하니 조금나아지드라고요 참고하세요
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 우울무기력증을 이겨내는방법으로 사람과 많이 만나서 사람의 활기를 느껴보시먄 우울증을 벗어날수있습니다