어제 생리를 시작했는데 양이 너무 많아요

어제 생리를 시작했는데 양이 엄청엄청 많아요 생리통도 엄청 심하고요 어떡하나요? 생리가 처음이여서 잘 모르겠어요...ㅠㅠㅠ