왼쪽으로 누워서자면 코골이를 잘 안한다고 하던데 사실인가요???
밤에 잠을 잘때 왼쪽으로 누워서자면 호흡기가 개방이 되어서 코골이를 하시는분은 코골이를 잘 안하고 잔다고 하던데 사실인지 궁굼합니다
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
맞습니다~
확실히 정자세보다 옆으로 누워서 자면 확실히 코골이에 효과가 있습니다
요즘은 코골이를 예방하기 위해 자면서 들어오는 산소를 늘려주는 코골이 방지(코에 끼우는거)용품도 있으니 활용해보시기 바랍니다
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다
아무래도 옆으로지면 코골이가
줄어들기는해요
그래도 반드시 누워서 자는거보다
덜한것같아요
너무심하면 검사한번해보시는것을
권함니다
안녕하세요. 소방의바이블입니다. 왼쪽으로 누워 자면 코골이를 줄일 수 있다는 주장은 일부 사람들 사이에서 나오는 주장 중 하나이지만, 이에 대한 과학적인 확실한 근거는 아직 부족합니다. 코골이는 다양한 이유로 발생하며 개인의 물리적 특성, 건강 상태, 수면 자세, 환경 등 여러 요인에 영향을 받습니다.
왼쪽으로 눕는 것이 코골이를 줄일 수 있는 이유 중 하나는 다음과 같이 설명됩니다:
1. 아래 향한 혀의 위치: 왼쪽으로 눕게 되면 혀가 목구멍 방향으로 이동하여 후두 부위와 기관부를 막는 것을 줄일 수 있습니다.
그러나 이러한 효과가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니며, 코골이의 원인과 개인별 차이에 따라 다를 수 있습니다. 또한 왼쪽으로 눕는 것만으로 코골이가 모두 예방되는 것은 아닙니다.
코골이가 심한 경우, 다음과 같은 다른 방법들도 고려해볼 수 있습니다:
1. 수면 자세 조절: 왼쪽으로 누우는 것 외에도 다양한 수면 자세를 시도하여 코골이를 줄일 수 있습니다.
2. 체중 관리: 과체중 또는 비만이 코골이를 증가시킬 수 있으므로 체중 관리가 필요할 수 있습니다.
3. 음주와 약물 사용: 알코올이나 일부 약물은 근육 이완을 촉진하거나 중추신경계를 억제하여 코골이를 증가시킬 수 있으므로 음주와 약물 사용을 제한해야 할 수 있습니다.
4. 수면 습관 개선: 정기적인 수면 패턴 유지, 수면 시간 충족, 수면 효율을 높이기 위한 노력이 코골이 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 코골이가 심하게 거슬린다면, 수면 진료 전문가나 이비인후과 전문의와 상담하여 추가적인 조치 및 치료 방법을 고려해보는 것이 좋습니다.