생활
운동후 생긴 근육통을 빠르게 해결하는 꿀팁이 있나요?
안녕하세요
오랜만에 헬스트레이닝을 했더니 온몸이 근육통으로 아픈데요.
이 운동 후에 생신 근육통을 빠르게 해결하는 꿀팁이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
운동으로 인한 근육통에는 시원하고 차가운 냉찜질이
필수입니다. 근육의 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동 후 생기는 근육통은 마사지나 롤러 등을 이용한 스트레칭을 통해서 풀어주면 빨리 풀립니다.
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
근력운동후 생기는 근육통은 근육의 수축작용으로 미세하게 모세혈관이 손상되어 회복하는 과정으로 이해하시연 되고요, 일부 근육에 젖산이 분해되지 않고 잔존하기도 하는데 며칠 쉬시면 몸이 알아서 회복합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 충분한휴식과 찜질이에요. 이것만해도 잘풀리니 참고바랍니다.~^^
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질은 근육통에 좋아요.