운동 후 근육통 완화시키는 꿀팁이 있을까요?

자주 운동을 하다보면 근육통이 심하게 찾아오는데, 이를 빠르게 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요 약간의 꿀팁을 주시면 감사하겠습니다!"