대부분의 운동선수들은 몸매관리, 근육관리 등을 하는데요. 특히 몸무게와 관련이 있는 격투기 선수들은 시합이 잡히면 체중감량을 엄청나게 하더라구요. 보통 어떤 방법으로 체중감량을 하나요?
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
체중감량을 위해 운동선수들은 영양제와 식이요법을 이용합니다. 일반적으로 단백질을 많이 섭취하고 탄수화물과 지방의 섭취량을 줄입니다. 또한, 식사 시간과 양을 규칙적으로 조절하여 체중감량에 도움을 줍니다.
