유산균은 평생 먹어야 하는건가요?

Question

유산균이란게 유익균들이 장에 정착을 할 때까지만 먹으면 그 후로는 안 먹어도 되는건줄 알았는데 유산균을 끊게되면 들어왔던 균들이 한두달 안에 장에서 다 빠져나간다고 하더라구요.

정말로 유산균은 평생 먹어야 효과가 유지되나요?

양은중 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.아닙니다.유산균은 생균과 사균으로 나뉩니다.생균의 경우 일반적으로 일정기간 이상 복용 후에 장내에 정착을 한다면 효과가 지속됩니다.사균의 경우 먹을 때에만 효과가 있기에 안먹으면 효과가 적습니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.장에 정착된 균을 위해서는 꾸준히 드시고 균을 바꿔주시는 것이 좋을 수 있습니다. 하지만 몸에 이상을 느끼지 않으신다면 굳이 강박을 가지고 평생드실 필요는 없습니다.도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.장내 유익균을 꾸준히 집어넣어주는게 좋긴하나 이미 장내 세균총이 건강함 균들로 잡혀잇다면 당분간 복용하지 않는건 크게 영향을 미치지않습니다.도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.특정 유산균은 발효식품을 통해 충분히 보급되지 않으므로 영양제로 보급이 필요합니다따라서 수 개월간 유산균을 복용하여도, 주기적인 보충이 필요합니다

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.유산균은 우리가 쉽게 생각하면 보충제라 생각하면 됩니다. 무조건 평생 먹어야 한다는 것은 아니지만, 꾸준히 공급을 해주면 몸에는 도움이 될 수 있는 그러한 영양제라고 생각하면 됩니다. 그렇기에 생각이 날 때마다 간헐적으로 복용을 하셔도 괜찮습니다.다만 모든 사람의 신체에는 식습관 등 생활습관에 따라 장 내 균총이 서로 균형을 이루며 정착을 하고 있습니다. 유익균이 많던, 유해균이 많던 말이죠. 이러한 상황에서 임의로 유산균을 복용하는 형태로라도, 유익균의 비율을 이전보다 높게 유지해준다면 신체 건강의 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.장내 환경개선을 위해서는 유산균은 꾸준하게 복용을 하는 것이 좋기에 꾸준한 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.어느정도 유익균의 세력이 커질 때까지는 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.따라서 보통 1년-1년 반정도는 꾸준히 복용하셔야 어느정도 정착이 됩니다.이후에도 식습관에 의해 장내 균총은 얼마든지 변할 수 있어 식습관이 좋지 않다면 꾸준히 드시는 것을 권장드립니다.도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.유산균은 꾸준히 복용해주시면 좋습니다. 평소 술이나 스트레스, 설사, 항생제 복용 등으로 유익균이 소실될 가능성이 있습니다.