새벽에 자주 깨는데 푹 자는 방법이 뭐가 있을까요?
새벽에 너무 자주 깨는데 푹 잘 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 꿀팁이나 경험담 있으시면 얘기해주시면 감사하겠습니다 고수님들! 너무 괴롭네요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저녁에 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하거나 자기 전에 스트레칭이나 요가를 해서 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
혹시 커피를 드신다면 오후에는 커피마시지말고,또한 육체를 고단하게 하세요 힘든운동등등,저녁에 물많이 먹지않고 인터넷하지마시고(특히유투브시청) 저는 이렇게 하니 잠이 잘오고 중간에 화장실 갈려고 깨어나지않고 푹 숙면을 취하고 아침에 기상합니다
안녕하세요. 당찬바위새40입니다. 커피 오후 3시 이후에 않마시기. 낮에 적당한 운동하기, 대추즙 또는 대추차가 도움이 됩니다. 야식 및 과식 피하기 등이 도움이 될수 있을거 같습니다 ^^