하체 비만에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.

Question

요즘 등이 점점 하체비만이 심해지고 있습니다.

하루종일 책상에 앉아서 그런지 먹고 운동안하니 하체비만이 점점더 심해지네요.

하체 비만에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 알뜰한홍학277입니다.

하체운동으론. 산책,자전거,계단오르기,등산등

일상생활에서도. 도움이되는 운동이 많습니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 앉았다 일어서기 운동도 괜찮고요 런닝도 괜찮습니다 그리고 엉덩이 강화 운동도 괜찮고요 요가의 다운독 자세도 좋습니다