고민상담
어떻게 하면 계획적인 삶을 살 수 있을까요?
출산 후 건망증이 심해져 매일아침마다 제가 해야할일들을 다이어리에 적어두고 실천하려고 노력하는데요. 이게 제 생각처럼 뜻대로 되지 않아 고민입니다. 계획을 세울땐 분명 잘 할 수 있을 것 같고 제가 실천할 수 있는 선에서 세우고 있는데 막상 실천하려면 시간도 부족한 것 같고..... 세워놓은 계획에만 맞춰 쫓아가다보니 하나도 제대로 하는일 없이 뒤죽박죽 더 엉망이 되는것 같아요.
저도 다른 엄마들처럼 착착 계획적인 삶을 살고 싶은데 어떻게 시작해야할까요?
2개의 답변이 있어요!
계획적인 삶을 위해서는 현실적인 목표를 설정하고 우선순위를 정하는 것이 중요합니다.
현재 계획이 본인에게 과하다고 느끼면 하루에 꼭 해야 할 일 2~3가지로 목표를 줄이고, 중요한 일부터 시작하세요.
또한, 예상치 못한 상황에 대비해 유연하게 계획을 세우세요.
규칙적인 생활 패턴을 유지하고 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 건강을 관리하는 것도 계획 실천에 도움이 됩니다.
도움을 요청하는 것을 두려워하지 말고, 매일 또는 매주 계획을 리뷰하고 조정하는 시간을 가지세요.
작은 변화부터 시작해 천천히 습관을 형성해 나가는 것이 중요합니다.
이렇게 하면 계획을 더 효과적으로 실천하고 보다 계획적인 삶을 살 수 있을 것입니다.
가장 중요한 것은 자신에게 너무 큰 압박을 주지 않고 천천히 변화하는 것입니다.
작은 변화가 쌓이면 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 응원합니다!
계획적인 삶을 만드는 여정은 단순간에 되는 것은 아닙니다. 충분한 시간과 노력이 수반되어야 하죠. 우선 질문자님 스스로의 상태와 주변 상황을 파악하는 것이 먼저입니다.
스스로의 상태에 귀기울이시는 것은 스스로의 능력이 어느정도인지를 가늠해보는 중요한 지표가 됩니다. 예를 들어, 출산 후 건망증이 생겼다는 부분은 질문자님의 현재 상태가 될 것이고, 이를 극복하기 위해서 다이어리 등에 적어두고 실천하려 하는데 잘 안되는 부분이 있죠. 이 부분에서 어떤 것으로 인해서 실천이 안되는 것인지를 살펴봐야 합니다.
개인의 의지라고 한다면 그 부분은 의지에 맞춰서 실천하고자 하는 목록을 줄이셔서 조금씩 높여가셔야 합니다.
그럼에도 주변의 상황들로 인한 것이라면 주변 상황을 내가 바꿀 수는 없는 부분도 있으므로 그 부분을 감안하고 계획을 세우시기 바랍니다.
대부분의 사람들은 자신이 할 수 있는 수준보다 지나치게 높은 목표를 세워서 시도하다 실패하고 자괴감 등에 빠지고 포기해버리는 일을 반복합니다.
앞에서도 잠깐 말씀드렸지만 계획적으로 사는 것은 한순간만에 되지 않습니다. 한달 또는 석달, 반년, 때로는 1년도 걸릴 수 있습니다.
그렇지만 포기하지 마십시오. 저 기간을 3일 단위로 쪼개보시고 자신의 상태를 점검하면서 계획을 수정하시기 바랍니다.
작심삼일이라는 표현이 있죠. 3일마다 새로운 마음을 다잡으시면 됩니다. 그렇기에 3일마다 자신의 상태를 돌아보시는 습관을 길들이시기 바랍니다.
의지를 갖고 하는 일이 습관화가 되며 그 뒤로는 자연스럽게 행동하게 되며 행동하지 않으면 찝찝해집니다. 마치 양치질 처럼요. 처음엔 귀찮았겠지만 지금 생각해보면 귀찮았던 기억은 없고 안하면 오히려 텁텁한 느낌이 들어서 양치하고 싶다 생각하게 되듯이 말입니다.
좋은 계획을 세우기 위해선 먼저 자신을 알아가보셔야 합니다. 그래야 내가 할 수 있는 수준과 정도를 알게 되고 지속해 나갈 수 있습니다. 그리고 지속해나가면서도 3일마다 자신의 상태를 체크해야 합니다. 때론 너무 지치고 힘들어서 앞으로 나갈 수가 없을 수도 있으니까요. 그러면 목표를 낮게 수정하고 다시 3일 뒤에 다시 체크하면서 조금씩 높여나가면 됩니다.
그 과정 속에서 질문자님은 계획대로 실천하고 있다는 것을 알게 되실 겁니다. 이 역시도 계획이니까요. 지금까지 해오신 것처럼 잘 해내실 겁니다. 혼자서 어려우시면 주변에 같이 할 사람을 찾아 보시면 더 오래 할 수 있을 것입니다. 응원합니다.