밥을 먹고 나서 졸음이 몰려오는 걸 수도 있고, 실내가 쾌적하다면 거기에 더 잠이 오기 편한 환경이라 잠을 잘 수는 있어요. 짧은 시간 잠을 자는 건 오히려 잠깐의 피로를 해소하는 데에 도움이 될 수 있으나, 긴 시간 자면 밤의 수면을 방해할 수 있으므로 적절한 시간의 낮잠을 자시는 게 좋을 것으로 보입니다.
점심 식사를 마치고 나서는 졸음이 많이 쏟아지게 되는데요. 이는 음식을 통해서 흡수하게 되는 아미노산인 트립토판의 흡수량이 늘어나서입니다. 음식을 통해 섭취된 트립토판은 혈관 속을 떠 다니다가 뇌혈관을 타고 뇌 속으로 들어가 이른바 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌으로 변하게 됩니다.
안녕하세요! 점심 먹고 나서 졸음이 몰려오는 건 정말 흔한 일이에요. 식사 후에는 소화 과정 때문에 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이 오는 거죠. 늦게 자지 않더라도 이런 현상은 발생할 수 있어요. 점심 후에 잠깐이라도 산책을 하거나 가벼운 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있어요. 그리고 카페인 음료를 적당히 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있답니다!
