나이가 들어서 그런지 이곳저곳 아픈건 어쩔수 없죠?
눈이 침침한 것도 있고
귀가 잘 안들리는데 난청 정도는 아니고
노환때문이라고 하는데
약을 먹을수 있는게 영양제 이런 종류 밖에 없다고 하니..
몸 관리를 어찌 할 지 모르겠네요
귀가 먹어 가는것도 슬픈데..
따로 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면서 몸의 특별한 이상은 없이 이곳 저곳이 불편하고 아프다고 찾아오시는 경우가 참 많답니다. 혹시나 해서 검사를 해도 특별한 이상을 찾지 못하는 경우가 많지요. 자연스러운 노화의 과정이라고 이해하고 현재의 불편함을 최소화하면서 일상생활을 살아갈 수 있도록 적응하는 것이 가장 현실적인 목표라고 보시면 좋겠습니다. 그렇지 않고 모든 불편함을 원인을 찾고 해결하려고 애쓴다면 참 마음도 몸도 힘들어 진답니다. 애쓰는 만큼 저희도 도움을 드리면 좋지만, 노화와 관련된 증상은 아직 뚜렷한 치료의 방법이 없답니다. 불편한 증상에 대해서는 각 과에서 도움이 되는 약을 드시는 것이 필요하나 추가적으로 건강관리를 위해 건강기능식품이나 영양제를 드시는 것은 원하는 만큼의 효과를 얻을 수 없을 가능성이 높답니다. 드셔도 되지만 기대를 많이 하시면 실망이 클 수 있는 것이지요. 건강을 잘 유지하기 위해서 일단 식사를 균형 있게 잘 드시는 것이 필요하답니다. 특히 단백질 섭취가 부족한 어르신들이 많아서 육류가 아니더라도 생선류나 식물성 단백질인 콩, 두부를 드시는 것도 필요하고, 야채와 과일 섭취도 필요하답니다. 하루 30분 이상 가벼운 운동을 하시고 충분한 수면과 스트레스 해소도 건강을 유지하는데 도움이 되니 참고하셨으면 좋겠습니다. 특별히 도움이 될만한 말씀을 드리지 못해 민망하네요. 모쪼록 건강하게 잘 지내시기를 바라겠습니다.
서민석 드림