배에서 꼬르륵 소리 날 때 대처법 알려주세요

Question

이게 화장실 가고 싶은 기분은 아닌데, 자꾸 배에서 물 지나가는 느낌이 들고 꼬르륵 느낌이 들 때 여러분은 어떻게 하시나요?? 배가 약간 아파올 때 하시는 행동이 있나요?

Answer 1

안녕하세요 !

배에서 꼬르륵 소리가 나고 물이 지나가는 느낌이 드는건 의학적으로는 장음항진증 이라고 합니다.

장내에 가스가 차서 장 상태가 활발해진 신체 상태 입니다.

보통은 배꼽 주변을 꾹 눌러서 장의 움직임을 진정 시키고 곧은 자세로 앉아서 심호흡 해보는걸 추천 드려요.

또한 수분 섭취를 해서 불순물을 내려 보내는것도 도움이 됩니다.

Answer 2

제가 알기로 배에서 꼬르륵 소리가 나고 약간 불편할 때는 소화가 원활하지 않거나 공기가 차서 생기는 경우가 많아요.

우선 가볍게 걷거나 몸을 조금 움직여서 장 운동을 도와주는 것이 좋습니다.

물 한 컵 정도 마셔서 장을 촉촉하게 해주는 것도 도움이 돼요.

너무 배가 아프다면 따뜻한 찜질팩을 배에 올려주면 근육이 풀리면서 통증 완화에 좋아요.

식습관을 점검해보고, 갑자기 많이 먹거나 가스가 많이 생기는 음식을 줄이는 것도 예방이 됩니다.

Answer 3

배에서 꼬르륵 소리가 날 때는 공복·가스·식습관·스트레스 등 원인이 굉장히 다양해요.

규칙적 식사와 수분 섭취, 천천히 꼭꼭 씹기, 가스 유발 음식 줄이기 이런것들로 줄일수있어요.

Answer 4

배에서 꼬르륵 소리가 날 때 민망하거나 불편할 수 있죠. 꼭 화장실에 가고 싶은 건 아니더라도, 속이 부글거리고 물이 지나가는 것 같은 감각이 들면 신경이 쓰이기도 합니다. 저 같은 경우엔 먼저 천천히 물을 한두 모금 마시거나, 자리에 앉아 조용히 배를 손바닥으로 살살 문지르곤 해요. 가볍게 몸을 움직이거나 자세를 바꿔보는 것도 도움이 될 때가 있죠.

혹시 배가 조금 아파온다면, 잠깐 쉬면서 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것도 긴장을 푸는 데 좋습니다. 배에 압박이 가지 않도록 허리를 곧게 펴는 것도 한 방법이에요. 그리고 너무 배가 고프면 이런 소리가 더 잘 날 수 있으니, 가볍게 소화 잘 되는 간식을 조금 먹는 것도 괜찮아요.

꼭 참고 있지 말고, 계속 속이 불편하다면 가까운 곳에서 화장실을 이용해보는 게 좋겠죠. 복통이 자주 반복된다면 평소 식습관을 점검해보거나, 필요한 경우 병원을 찾아 상담해보는 것도 필요할 것 같아요.