안녕하세요. 진호성 의사입니다.
배에 가스가 차는 현상은 장운동에 장애가 있는 신호이기도 합니다. 다양한 생활 속 문제로 인해 발생할 수 있으며 복통, 가스 등 불편함과 배변장애가 동반될 수 있습니다. 배변장애로 변비가 나타날 수도 있으니 배변 습관변화나 실변 등 문제가 있을 수 있습니다. 자극적이고 기름진 음식이나 산도가 높은 신 과일, 섬유질이 너무 많은 고구마나 생야채 반찬, 딱딱하고 지방이 많은 견과류 과다섭취, 소화되는데 시간이 많이 걸리는 오징어포, 쥐포 등과 같은 건어물 반찬, 날로 먹는 회나 육회, 생 샐러드 등은 피하는 것이 좋습니다.
식사를 천천히 해보시고 식후에 산책 등을 해보시는 것을 권유드립니다. 그럼에도 복부에 불편함이나 복통, 배변장애가 동반될 시에 가까운 내과를 방문해보시기 바랍니다.