치아 유지장치 잘때만 차는데 괜찮을까요

치아교정이 끝난지 4년이 되었습니다
유지장치는 플라스틱으로 되어있는 치아모양을 잘때만 하고 있는데

어디 외박하거나 놀러가면 잃어버릴까봐 안갖고 가요
그럼 그사이에 조금 틀어져있는게 느껴져요
유지장치 낄때 뻑뻑하거나 너무 꽉맞는 느낌이 납니다

그럼 치아이동이 계속 이랬다 저랬다 나고 있다는건데
잇몸에 안좋지는 않은지 문의드립니다