식사 전후 중 언제가 운동하기 좋은 시간대인가요?

식사 전후 중 언제가 운동하기 좋은 시간대인가요? 식사와 운동의 관계, 그리고 식전/식후의 타이밍에 따른 장단점에 대해서 설명해주세요~