식사 전후 중 언제가 운동하기 좋은 시간대인가요? 식사와 운동의 관계, 그리고 식전/식후의 타이밍에 따른 장단점에 대해서 설명해주세요~
안녕하세요. Geo블루입니다.
식사후에 운동을 하시는것이 좋습니다. 다만 먹고 바로 뛰면 배가 아프니 1시간~1시간 반정도 소화시키신 다음 운동하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.운동후에 식사를 하는것이 좋습니다.식사후 바로 운동을 하시면 위장에 소화중인 음식물로 몸에 부담이 되니 식사후 2시정도 간격을 두고하면 좋습니다
