멀잘못먹었는지 어제부터 자꾸 설사를 하고있는데 설사에 좋은 음식은 어떤게 있을지 알고싶어졌습니다.
설사에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알려주시면감사하겠습니다.
안녕하세요. 날쌘가마우지55입니다.
흰쌀밥은 소화가 잘되고 설사를 일으키는 섬유질이 적게 들어 있는 반면, 칼륨과 탄수화물 함량이 높아 설사로 인해 손실된 영양분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 흰쌀밥을 지을 때는 평소보다 물을 더 많이 넣고, 밥은 한 김 식힌 뒤에 먹어야 위장의 부담을 줄일 수 있습니다. 흰쌀밥과 함께 삶은 달걀, 시금치나물, 가지볶음 등 부드럽고 가벼운 반찬을 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.
바나나에 들어있는 '펙틴'이라는 섬유질 성분은 장을 진정시켜주고 장의 점막을 보호해 주는 효과가 있습니다. 또 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 냉증 개선에 효과가 있으며, 장의 기능 및 신진대사를 활발하게 해 차로 끓여 먹으면 잦은 설사와 장 건강에 도움이 됩니다.
