건강관리
설사를 할 때 좋은 음식엔 뭐가 있나요?
설사를 좀 많이 하는데 이럴 때 섭취하면 도움이 되는 음식, 식재료엔 무엇이 있는지 궁금합니다.
반대로 설사 중 섭취를 하지 않는게 좋음 음식엔 뭐가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
설사를 하면서 먹을 음식은 가벼운 식사와 수분 보충이 필요합니다. 밑에 도움이 되는 음식과 그렇지 않은 음식을 나열해보겠습니다.
볶음밥이나 빵 등의 탄수화물이 많지 않은 가벼운 음식
죽, 스프, 국 등의 수분이 많은 음식
불린 국수, 삶은 채소, 닭가슴살 등의 소화가 쉬운 음식
발효식품이나 유산균이 들어간 요구르트 등의 장건강에 도움이 되는 음식
반면에, 아래와 같은 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.
유지나 기름이 많은 음식
자극적인 음식(매운 음식, 양념이 강한 음식 등)
카페인이나 알코올이 들어간 음료
고구마나 레드빈, 대파 등의 섬유질이 많은 음식
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
설사를 할때는 금식이 제일 좋습니다
하지만 많은 설사는 탈수와 영양부족을 가져올 수 있으니 설사시 전해질성분이 많은 음료를 마시는것이 좋습니다
설사가 멈추기 시작하면 부드러운 죽이나 미음으로 섭취 시작하여 단백질과 칼륨이 많은 음식을 드시기 바랍니다