안녕하세요.
설사를 하면서 먹을 음식은 가벼운 식사와 수분 보충이 필요합니다. 밑에 도움이 되는 음식과 그렇지 않은 음식을 나열해보겠습니다.
볶음밥이나 빵 등의 탄수화물이 많지 않은 가벼운 음식
죽, 스프, 국 등의 수분이 많은 음식
불린 국수, 삶은 채소, 닭가슴살 등의 소화가 쉬운 음식
발효식품이나 유산균이 들어간 요구르트 등의 장건강에 도움이 되는 음식
반면에, 아래와 같은 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.
유지나 기름이 많은 음식
자극적인 음식(매운 음식, 양념이 강한 음식 등)
카페인이나 알코올이 들어간 음료
고구마나 레드빈, 대파 등의 섬유질이 많은 음식
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
