안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스는 두통을 잘 유발하는 원인이 된답니다. 결국 스트레스를 어떻게 잘 풀어주는지에 따라 앞으로 두통이 잘 생기지 않도록 조절할 수 있는 것이지요. 적어주신대로 조그만한 일에 신경을 많이 쓴다면, 신경을 쓰지 않도록 생각을 바꿔보는 것도 필요할 것 같습니다. 평소에는 스트레스를 잘 풀어줄 수 있는 취미 활동이나 운동을 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 스트레스를 받아서 몸이 긴장이 되려고 할 때는 잠시 눈을 감고 조용히 명상을 해보시거나 조용한 음악을 들어보시는 것도 좋을 것 같습니다. 온 몸에 기운을 쭉 빼고 근육을 이완시켜 보는 것도 좋을 것 같습니다. 스트레스는 모든 현대인들이 받고 살지만, 어떻게 스트레스를 해결하는지가 중요한 부분인 듯 합니다. 스트레스를 해소하는 방법은 개인별로 선호도에 차이가 있으니 본인에게 맞는 방법을 찾아보시기를 부탁드립니다. 한 번씩 해보고 가장 본인에게 적당한 방법을 꾸준히 사용해 보셔요. 만약 그래도 계속 불편하다면, 예민해서 생활하는 것이 불편하시다면 정신건강의학과에서 도움을 받아보시는 것도 권유드리고 싶네요.
서민석 드림
