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반가운멧돼지113
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간헐적 단식은 몸에 좋은건가요 나쁜건가요??

간헐적 단식 다이어트를 많이 하던데 몸에 좋은거에요 나쁜거에요?? 주변사람들이 안좋다고 하는사람도 있고 좋다고 하는사람이 있어서 궁금해서 질문드립니다.. 꼭 알려주세요!! 감사합니다

    1개의 답변이 있어요!
    • 서민석 의사
      서민석 의사
      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      건강하게만 할 수 있다면 간헐적 단식이 나쁘지만은 않아 보입니다. 건강하지 않을 수 있다는 것은 단식 이후에 폭식을 한다는 점 때문에 그렇지요. 단식 이후 폭식의 패턴이 반복되는 것보다는 차라리 꾸준히 식사를 하되 전체적인 음식의 양과 칼로리를 줄이면서 체중을 줄이는 것이 좀 더 좋다고 봅니다. 단식 이후에 폭식을 조절할 수 있다면 해보셔도 될 듯 합니다.

      서민석 드림